Atitudes simples ajudam na prevenção do câncer, veja o exemplo a seguir:

Se você adotar algumas atitudes simples é possível prevenir alguns tipos de câncer. Vou citar como exemplo a prevenção do câncer colo-retal (câncer do intestino grosso e do reto) que sabidamente tem grande prevalência e mortalidade em nosso meio. Esta doença tem evolução, na maioria das vezes lenta, permitindo que o diagnóstico seja feito precocemente. A história natural do câncer de intestino propicia condições para sua detecção precoce, porque normalmente se inicia com a formação de pólipos benignos no cólon que levam de 10 a 15 anos para se tornarem câncer. Assim, antes mesmo de o paciente apresentar qualquer sintoma já podemos agir, impedindo a progressão dos pólipos para o câncer. Para isso, devemos  fazer um rastreamento para a população considerada de risco através da pesquisa de sangue oculto nas fezes pelo método de imunocromatografia.

Este método utiliza anticorpo monoclonal anti-hemoglobina humana, e não sofre por isso, interferências da hemoglobina animal e nem reação cruzada com a peroxidase dos alimentos, portanto é muito específico (97%) e além de não necessitar de dieta prévia. É um exame de simples execução, barato e sem riscos para o paciente. A colonoscopia deve ser realizada nos casos onde o resultado do sangue oculto nas fezes for positivo e nos casos de “alto risco” para o câncer colo-retal. Não se deve fazer colonoscopia indiscriminadamente, porque além de ser um exame desconfortável, traz riscos para o paciente, como, por exemplo, sangramento e perfuração intestinal. É bom lembrar que aqui estamos falando de riscos muito pequenos, mas que não devem ser assumidos sem critério médico.

Concluindo, se você tem 50 anos ou mais e realizar um exame de fezes anualmente (pelo método descrito acima), estará se prevenindo contra o câncer colo-retal. Lembre-se: Esta conduta é válida para as populações de baixo risco. Converse com seu médico ou procure um especialista para maiores informações.

Abaixo você encontrará mais algumas dicas para se proteger do câncer:

• Não fume!
  Essa é a regra mais importante para prevenir o câncer, principalmente os de pulmão, cavidade oral, laringe, faringe e esôfago. Ao fumar, são liberadas no ambiente mais de 4.700 substâncias tóxicas e cancerígenas que são inaladas por fumantes e não fumantes. Parar de fumar e de poluir o ambiente é fundamental para a prevenção do câncer.
• Alimentação saudável protege contra o câncer
  A alimentação deve ser variada, equilibrada, saborosa, respeitar a cultura e proporcionar prazer e saúde. Frutas, legumes, verduras, cereais integrais e feijões são os principais alimentos protetores. Comer esses alimentos diariamente pode evitar o desenvolvimento de câncer.
• Mantenha o peso corporal adequado
  Estar acima do peso aumenta as chances de desenvolver câncer. Por isso, é importante controlar o peso por meio de uma boa alimentação e manter-se ativo. Cerca de um terço de todos os casos de câncer podem ser evitados com alimentação saudável, manutenção de peso corporal adequado e exercícios físicos.
• Pratique atividades físicas diariamente
  A atividade física consiste na iniciativa de se movimentar, de acordo com a rotina de cada um. Você pode, por exemplo, caminhar, dançar, trocar o elevador pelas escadas, levar o cachorro para passear, cuidar da casa ou do jardim.
• Amamente
  O aleitamento materno é a primeira alimentação saudável. A amamentação exclusiva até os seis meses de vida protege as mães contra o câncer de mama e as crianças contra a obesidade infantil. A partir de então, deve-se complementar a amamentação com outros alimentos saudáveis até os dois anos ou mais.
• Mulheres entre 25 e 64 anos devem fazer um exame preventivo ginecológico anualmente
  As alterações das células do útero são descobertas facilmente no exame preventivo (conhecido também como Papanicolaou), e são curáveis na quase totalidade dos casos. Por isso, é importante a realização periódica deste exame. Tão importante quanto fazer o exame é saber o resultado e seguir as orientações médicas.
• Evite a ingestão de bebidas alcoólicas
  Seu consumo, em qualquer quantidade, contribui para o risco de desenvolver câncer. Além disso, combinar bebidas alcoólicas com o tabaco aumenta a possibilidade do surgimento da doença.
• Evite a exposição ao sol entre 10h e 16h, e use sempre proteção adequada, como chapéu, barraca e protetor solar, inclusive nos lábios
  Se for inevitável a exposição ao sol durante a jornada de trabalho, use chapéu de aba larga, camisa de manga longa e calça comprida.
• Vacine contra o HPV as meninas de 9 a 14 anos e os meninos de 11 a 14 anos
  O Ministério da Saúde implementou no calendário vacinal, desde 2014, a vacina contra o HPV para meninas de 9 a 13 anos. A vacinação e o exame preventivo (Papanicolaou) se complementam como ações de prevenção do câncer do colo do útero. Mesmo as mulheres vacinadas, quando chegarem aos 25 anos, deverão fazer um exame preventivo a cada três anos, pois a vacina não protege contra todos os subtipos do HPV. Em 2017, as meninas de 14 anos também foram incluídas. Além disso, o esquema vacinal do SUS foi ampliado para meninos de 11 a 14 anos.

Fonte: adaptado do INCA-Ministério da Saúde