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Você esta lendo: SII e Fibras: uma boa opção de dieta
Você esta lendo: SII e Fibras: uma boa opção de dieta
A Síndrome do Intestino Irritável (SII) é uma condição muito comum que se caracteriza principalmente por dor, distensão abdominal e alterações do hábito intestinal para diarréia e/ou constipação.
Nesta patologia apenas o funcionamento intestinal está alterado, não se encontrando alterações orgânicas que justifiquem os sintomas do paciente.
Atinge 20% da população de países desenvolvidos, em sua maioria jovens, (50% deles antes dos 35 anos de idade), é mais comum em mulheres do que nos homens. Ao contrário do que muitos supõem, ela não progride para doenças mais graves e não tem qualquer relação com o câncer do intestino.
É importante compreender que a SII não é uma doença grave, mas que a sua cura não acontece de forma tão rápida quanto o desejado pelos pacientes. É necessária a mudança de alguns hábitos como parar de fumar, evitar o uso abusivo de bebidas alcoólicas e práticar de exercícios físicos regulares.
O médico deve avaliar cada caso individualmente e assim recomendar o tratamento mais adequado a cada um. No caso de predomínio da constipação intestinal como sintoma, por exemplo, pode-se receitar também um procinético, laxantes de volume e, eventualmente, um laxante osmótico. Se o predomínio é de diarréia, drogas antidiarréicas como a loperamida podem ajudar. Para distensão abdominal e os gases, prescreve-se, normalmente, uma dieta antifermentativa (que produz poucos gases) e drogas como a simeticona.
Entretanto, se a alteração de hábito intestinal é a principal queixa, é recomendável uma dieta rica em fibras: o ideal é que você consuma de 25 a 30 g de fibras diariamente e algumas receitas simples podem tornar sua rotina mais fácil e prazerosa.
Café da manhã – vitamina de 1 rodela de abacaxi, 1 laranja, 1 figo seco, 2 ameixas, 1 colher de farelo de trigo
e 1 colher de sementes de linhaça em pó.
Almoço – filé de frango grelhado, arroz sete grãos e salada de couve. Uvas para sobremesa.
Lanche – vitamina de iogurte grego com abacate ou chá de camomila
Jantar – peixe saint peter ao forno e salada de alface e cenoura, temperada com azeite. Para sobremesa, 2 rodelas de mamão.
Importante: Deve-se beber, pelo menos, 2 litros de água por dia. Antes de aderir a qualquer dieta, procure seu médico e seu nutricionista.
Para saber mais sobre Síndrome do Intestino Irritável, clique aqui.